Komplex vitamínov B

Komplex B-vitamínov je tucet rôznych látok s kľúčovými účinkami na naše zdravie. Do tejto veľkej rodiny patria tiamín (B1), riboflavín (B2), niacín (B3), cholín (B4), kyselina pantoténová (B5), pyridoxín (B6), biotín (B7), inozitol (B8), kyselina listová (B9), kyselina aminobenzoová (B10) a kobalamín (B12).Čítajte viac

Tieto vitamíny tvoria špecifickú skupinu vitamínov, pretože ak má človek nedostatok jedného z nich, určite má ešte nedostatok iného. Vzhľadom na tento ich vzájomný vzťah je ideálnym riešením siahnuť po viaczložkových prípravkoch, v ktorých sú príslušné vitamíny skupiny B kombinované v ich optimálnych dávkach.

Vitamíny skupiny B - výhody užívania

Vitamíny skupiny B sú zodpovedné predovšetkým za duševné zdravie. Zmierňujú napätie, zlepšujú náladu, pamäť a intelektuálnu výkonnosť. Nedostatok niektorých vitamínov skupiny B je zodpovedný za problémy s koncentráciou a pamäťou, môže prispievať k zhoršeniu nálady, zhoršovať rôzne neurózy a dokonca spôsobovať depresie. Majú tiež dôležité funkcie v metabolických procesoch a sú nevyhnutné pre syntézu dôležitých hormónov.

Mnoho vitamínov skupiny B účinne reguluje lipidový profil, pomáha znižovať triglyceridy a "zlý" cholesterol, čím nás vzďaľuje od strašidla kardiovaskulárnych ochorení. Okrem toho zvyšujú obranyschopnosť organizmu, podieľajú sa na tvorbe protilátok, ktoré chránia organizmus. Majú veľmi pozitívny vplyv na stav pokožky, vlasov a nechtov.

Deficit vitamínov B je veľmi častý, preto by ich suplementácia mala predstavovať nevyhnutnú súčasť starostlivosti o zdravie. Strava moderného človeka, bohatá na spracované potraviny, nie je schopná dodať telu dostatočné množstvo týchto látok. Stres, niektoré lieky (napr. diuretiká, preháňadlá) a alkohol tiež vyčerpávajú dostupné zásoby.

Okrem toho telo vstrebáva len také množstvo vitamínov z tejto skupiny, ktoré špecificky potrebuje. Nespotrebovaná časť sa z tela odstráni, preto je ťažké sa nimi predávkovať aj ich v tele dlhšie skladovať. Na dopĺňanie týchto vitamínov nesmú zabúdať ani tehotné ženy a dojčiace matky. 

B komplex liek alebo doplnok?

V prípade užívania vitamínov skupiny B zdravými jedincami nie sú formy vitamínov až také dôležité. Prípady s mutáciami MTHFR sú iná záležitosť. V tomto prípade sa odporúčajú metylované vitamíny a tie nie sú vo forme lieku. Na sklade máme široký sortiment z kategórie B metylovaný komplex. Štandardy kvality vyrábaných doplnkov sú čoraz vyššie a kontroly častejšie - stiera sa tak kvalitatívny rozdiel medzi liekmi a doplnkami.   Na sklade máme veľký výber doplnkov B komplexu: Aliness, Apollo's alebo Swanson a čoskoro predstavíme nové známe značky: MSE alebo Solgar. 

B komplex pre deti

Pre najmenších máme prípravky v tekutej forme, ktorá uľahčuje podávanie a zabraňuje riziku prehltnutia tabliet alebo mäkkých foriem, napríklad želé. Pre deti sú vhodnejšie metylované vitamíny skupiny B. Tieto formy vitamínov skracujú čas vstrebávania a zabraňujú ďalšiemu metabolizmu v tele.

Pri výbere prípravku s vitamínmi skupiny B je vhodné venovať pozornosť jeho formám. Cucateľné formy sa považujú za menej účinné ako črevné formy vzhľadom na to, že vitamíny skupiny B sa vstrebávajú v tenkom čreve. Dôležité je aj dávkovanie, ktoré musí byť dostatočne vysoké, a formy, ktoré zaručujú biologickú dostupnosť účinných látok (tu jednoznačne vedú tzv. metylované formy, ktoré nemusia v tele prechádzať žiadnou premenou, a preto sa najlepšie vstrebávajú a najrýchlejšie účinkujú).