Ženšenové doplnky

Ženšen ("koreň života") je populárna rastlina známa svojimi pozitívnymi účinkami na väčšinu orgánov v našom tele. Účinné látky, ktoré obsahuje, tzv. ginsenosidy, majú adaptogénny účinok, t. j. umožňujú telu prispôsobiť sa podmienkam, ktoré v bunkách vznikli v dôsledku oxidačného stresu. Pri pravidelnom užívaní má povzbudzujúci a energizujúci účinok, prispieva k intelektuálnej a fyzickej výkonnosti a zvyšuje odolnosť voči stresu.Čítajte viac

Ženšen účinne zvyšuje nielen intelektuálnu, ale aj fyzickú výkonnosť. Často sa používa v boji proti únave a slabosti. Účinne pôsobí proti únave, dodáva energiu a zvyšuje odolnosť voči stresu. Odporúča sa ľuďom, ktorí sú vyčerpaní intelektuálne aj fyzicky, pacientom po vážnych ochoreniach a operáciách a starším ľuďom. Prispieva k oddialeniu procesu starnutia organizmu, čím umožňuje telu zostať aktívnym až do vysokého veku.

Tento adaptogén je široko rozšírený a všeobecne dobre znášaný. Je obsiahnutý v mnohých zložených a jednoduchých prípravkoch obsahujúcich extrakt práve z koreňa tejto rastliny. Pri výbere doplnkov stravy sa oplatí uistiť, že ide o prípravky obsahujúce nespracovaný koreň ženšenu a štandardizované na ginsenosidy. Iba tak môžeme účinne využiť plnú aktivitu a biologickú dostupnosť tejto byliny. 

Vlastnosti ženšenu

Ženšen je rastlina, ktorá sa pre svoje blahodarné vlastnosti už po stáročia používa v prírodnej medicíne. Ženšen je bohatý na ginsenosidy, ktoré ovplyvňujú mnohé fyziologické procesy. Vďaka týmto vlastnostiam sa ženšen môže používať na zníženie príznakov stresu, zlepšenie výkonnosti a zlepšenie kognitívnych funkcií.

Druhy ženšenu

Existujú rôzne druhy ženšenu, pričom najčastejšie sa používajú korene. Existujú však aj výrobky obsahujúce listy a kvety ženšenu. Obsah účinných látok ženšenu sa líši v závislosti od veku rastliny a spôsobu jej pestovania. Každá z týchto odrôd má svoje špecifické využitie a môže sa používať na podporu rôznych fyziologických procesov.

Účinok ženšenu

Ženšen pôsobí predovšetkým na nervový systém a na výkonnosť organizmu. Ovplyvňovaním nervového systému môže ženšen vplývať na zníženie príznakov stresu a zlepšenie nálady. Okrem toho ženšen pôsobí na hladinu stresových hormónov, čo môže znížiť príznaky ochorení súvisiacich so stresom, ako sú depresia a úzkosť. Ženšen môže tiež zvýšiť výkonnosť organizmu a zlepšiť kognitívne funkcie, ako je pamäť a koncentrácia.

Dávkovanie ženšenu

Dávkovanie ženšenu závisí od formy prípravku a individuálnych potrieb organizmu. Zvyčajne sa odporúča konzumovať 200-400 mg extraktu z koreňa ženšenu denne. Ženšen sa môže užívať vo forme kapsúl, tabliet, prášku alebo extraktu. Je dôležité vyberať si kvalitné výrobky od renomovaných výrobcov a užívať ich podľa odporúčaní výrobcu.