Biotínové doplnky

Vitamín B7 sa často označuje ako biotín alebo vitamín H (z nemeckého slova Haut - koža). Tak ako naznačuje pôvod jeho názvu, má priaznivý vplyv na našu pokožku, ale plní aj množstvo ďalších dôležitých funkcií pre organizmus.Čítajte viac

Biotín a cukrovka

Vitamín B7 je mimoriadne dôležitý pre ľudí s cukrovkou. Jeho dodatočné dávky môžu pomôcť stabilizovať hladinu cukru v krvi u diabetikov. Ľudia s hyperglykémiou a inzulínovou rezistenciou by si tiež mali zabezpečiť dostatočný prísun biotínu.

Biotín tiež ovplyvňuje pohodu, vitalitu, podmienky zmyslovej citlivosti a vnímania bolesti. Podporuje funkciu svalov a kĺbov a jeho nedostatok sa často prejavuje trasom rúk a bolesťou svalov. Podporuje tiež správne vstrebávanie vitamínu C a spolupracuje s vitamínom K pri syntéze protrombínu - látky zodpovednej za proces zrážania krvi.

Biotín - vlasy, pokožka a nechty

Molekuly síry obsiahnuté vo vitamíne B7 prispievajú k udržaniu zdravých vlasov, pokožky a pôsobia proti seborei. Biotínové doplnky sa často odporúčajú ľuďom s akné, slabými, padajúcimi vlasmi alebo tým, ktorí sa sťažujú na lámavé a krehké nechty.

Nedostatok biotínu - príznaky

Na nedostatok biotínu sú obzvlášť náchylní ľudia s chudobnou stravou na živiny a pacienti podstupujúci dlhodobú liečbu antibiotikami. Nedostatočná hladina vitamínu B7 môže byť aj dôsledkom poškodenia črevnej sliznice, ktoré narúša prirodzenú tvorbu tohto vitamínu.

Dávkovanie biotínu

Podľa mnohých recenzií na internete je účinná dávka biotínu z hľadiska zlepšenia stavu vlasov a pokožky 5 mg. Existujú aj prípravky (ako aj lieky) s obsahom 10 mg biotínu, aby sa ešte viac stimuloval prínos. Treba však pamätať na to, že vysoké dávky biotínu môžu ovplyvniť výsledky hormonálnych testov (napr. štítnej žľazy) - vtedy je vhodné prípravky s biotínom 2-3 dni pred testami vysadiť.

Dávkovanie v prípade SM (skleróza multiplex) sú dávky 100-300 mg. Ponúkame biotín s obsahom 100 mg v 1 kapsule a tento produkt je určený pre ľudí, ktorí bojujú s SM.

Najlepším a najbezpečnejším spôsobom doplnenia nedostatku biotínu je podporiť sa prípravkami s obsahom vitamínu B7 s vysokou biologickou dostupnosťou. Je dôležité vedieť, že v potravinových výrobkoch sa vitamín B7 nachádza najmä vo viazanej forme (ako estery alebo amidy biotínu) a tá je oveľa menej biologicky dostupná ako biotín vo voľnej forme.