Chromium

Chróm patrí do skupiny stopových prvkov. Bol objavený v roku 1790, ale jeho biologický význam upútal pozornosť vedcov až koncom 50. rokov 20. storočia.Čítajte viac

Chróm - potreba

Vedci dokázali, že chróm je pre život nevyhnutný, aj keď ho telo potrebuje vo veľmi malom množstve. Dôležité je, že tento prvok sa v tele neukladá, preto je potrebné ho systematicky dopĺňať. Ľudia, ktorí sú fyzicky aktívni, vystavení chronickému stresu a ktorých strava je založená na sacharidoch, majú zvýšenú potrebu chrómu. Denná potreba chrómu sa pohybuje od 15 do 35 mcg. Závisí od veku.

Čo robí chróm?

Chróm je kľúčovým regulátorom metabolizmu glukózy a inzulínu. Ako zložka zlúčeniny nazývanej Glukózový tolerančný faktor (GTF) optimalizuje pôsobenie inzulínu a podporuje normálnu hladinu glukózy v krvi. Okrem toho sa podieľa na metabolizme cholesterolu. Nedostatok chrómu súvisí so zvýšeným rizikom vzniku metabolického syndrómu a zvýšeným výskytom ischemickej choroby srdca.

Chróm a redukcia hmotnosti

Dopĺňanie chrómových preparátov je mimoriadne obľúbené medzi ľuďmi, ktorých cieľom je znížiť nadváhu. Mnohí ľudia, ktorí užívajú chróm, zisťujú, že sa reguluje ich chuť do jedla, potláčajú sa záchvaty vlčieho hladu a znižuje sa ich chuť na sladké. Ak je suplementácia chrómom sprevádzaná fyzickou aktivitou, možno počítať aj s rýchlejším nárastom svalovej hmoty.