Vitamín B1 (tiamín)

Vitamín B1, známy aj ako tiamín, je súčasťou veľkej skupiny vitamínov B. Jeho základnou úlohou je zabezpečiť správne fungovanie nervového systému. Ovplyvňuje tiež hojenie rán a vnímanie bolesti a jeho nedostatok môže v extrémnych prípadoch viesť k atrofii myelínových pošiev v motorických nervoch, čo môže mať za následok ochrnutie periférnych nervov alebo svalovú atrofiu.Čítajte viac

Málokto vie, že nedostatok vitamínu B1 môže stáť aj za populárnym ochorením známym ako radikulitída, ktoré sa prejavuje akútnou bolesťou v bedrovej časti chrbtice. Pomáha v boji proti hemiplegii, zmierňuje nepríjemné príznaky morskej choroby a stimuluje metabolizmus tukov, sacharidov a aminokyselín. Pôsobí tiež ako koenzým pre množstvo dôležitých enzýmov a podieľa sa aj na energetických a neurofyziologických procesoch.

Nedostatok tiamínu hrozí ľuďom s aktívnym životným štýlom, ktorí sú vystavení vysokej psychickej a fyzickej námahe, ale aj tým, ktorí konzumujú veľké množstvo kávy alebo čaju (tieto nápoje vyplavujú vitamín B1 z tela). Potreba tiamínu sa zvyšuje u starších ľudí a u osôb vystavených dlhodobému stresu.

V určitých situáciách, pri rýchlom životnom tempe, môže byť ťažké zabezpečiť dostatočnú hladinu vitamínu B1 z potravy, preto je vhodné zvážiť doplnenie osvedčenými a bezpečnými doplnkami, ktoré nám pomôžu dosiahnuť a udržať dostatočnú hladinu tejto mimoriadne dôležitej látky v našom tele.