Inozitol (vitamín B8)
Vitamín B8, známy aj ako inozitol, je súčasťou veľkej skupiny vitamínov B. Je menej známy ako ostatné, ale rovnako ako ostatné vitamíny má jedinečnú a dôležitú úlohu pri udržiavaní zdravia a optimálnej formy, najmä našej nervovej sústavy.Čítajte viac
Inozitol stráži myšlienkové procesy a podmieňuje pohodu. Zlepšuje duševnú kondíciu, stabilizuje náladu a zvyšuje odolnosť voči stresu. Inozitol nás teda zbavuje napätia a úzkosti, odháňa prízrak depresie alebo neopodstatnených záchvatov paniky. Pomáha pri spánku a je jedným z najlepších relaxačných prostriedkov bez akýchkoľvek vedľajších účinkov. Okrem toho pomáha zlepšovať aj duševnú výkonnosť a myšlienkové procesy.
Vitamín B8 sa úspešne používa pri prevencii cukrovky. Zvyšuje účinok inzulínu, ruší diabetické komplikácie a podľa niektorých vedcov dokonca dokáže zvrátiť poškodenie periférnych nervov spôsobené cukrovkou. Čoraz častejšie sa o ňom hovorí aj v súvislosti s prevenciou rakoviny (najmä rakoviny pľúc). Spolu s cholínom sa inozitol podieľa na metabolizme cholesterolu, čím pomáha zlepšovať lipidový profil. Je tiež zodpovedný za transport tukov v našom tele, čím zabraňuje ich hromadeniu v pečeni a iných orgánoch.
Dostatok vitamínu B8 môže byť spôsobený problémami s fungovaním tráviacej sústavy. Tento vitamín je mimoriadne citlivý na kofeín, preto by mali na doplnenie inozitolu dbať aj konzumenti intenzívneho pitia kávy. Bohužiaľ, voda tiež vyplavuje vitamín B8 z tela, takže tí, ktorí vypijú viac ako 2,5 litra vody denne, môžu byť tiež ohrození nedostatkom tohto cenného vitamínu .
Pri voľbe suplementácie sa nemusíme obávať predávkovania vitamínom B8 - rozpúšťa sa vo vode a prebytok sa odstraňuje močom a potom. Ani pri vysokých dávkach z doplnkov nebola zaznamenaná toxicita tejto zlúčeniny.
