Doručenie do Poľska zdarma od 200 libier +48 501 537 027
Kontakt
Kategórie Výrobcovia MENU Nákupný košík

Váš nákupný košík je prázdny!

 Vyhľadávanie

Elektrolyty - doplnky stravy
Výrobcovia

Elektrolyty sú vodné roztoky iónov, ktoré sú obdarené buď kladným, alebo záporným elektrickým nábojom. Medzi najdôležitejšie z nich patria sodík, draslík, horčík a vápnik. V tele majú mnoho dôležitých funkcií; sú prítomné vo všetkých telesných tekutinách a sú zodpovedné za udržiavanie acidobázickej rovnováhy a reguláciu vodnej bilancie. Okrem toho ovplyvňujú termoregulačné procesy, podporujú udržiavanie primeraného osmotického tlaku a podieľajú sa na tvorbe kontrakcie svalových vlákien.Čítajte viac

Deficit elektrolytov často sprevádza dehydratáciu spôsobenú prehriatím, hnačkou alebo zvracaním. Intenzívne potenie je tiež spojené s výraznými stratami elektrolytov, preto by ľudia vystavení namáhavej fyzickej námahe (športovci, fyzicky pracujúci) mali dbať najmä na ich pravidelné dopĺňanie. Odborníci zastávajú názor, že vytrvalostní športovci, ktorí trénujú viac ako dve hodiny alebo vykonávajú fyzickú záťaž vo vysokých teplotách, by mali počas tréningu a po ňom siahnuť po prípravkoch obohatených o elektrolyty.

V našej ponuke nájdete širokú škálu doplnkov stravy, ktoré ľahko vyrovnávajú hladinu elektrolytov a zabraňujú ich zdraviu nebezpečným deficitom. Väčšina z nich bola špeciálne navrhnutá pre športovcov, takže okrem elektrolytov majú vo svojom zložení aj ďalšie zlúčeniny pre optimálny tréningový výkon a vysokú hladinu energie.





 

 
Sortowanie

Elektrolyty sú vodné roztoky iónov, t. j. atómov, ktoré sa vyznačujú kladným (katióny) alebo záporným (anióny) elektrickým nábojom. V ľudskom tele sa prirodzene vyskytujú vo forme solí a sú nevyhnutné pre správne fungovanie organizmu. Čo obsahujú elektrolyty? Doplnky stravy v tejto kategórii zvyčajne poskytujú chloridy a fosfáty, ako aj katióny:

  • draslík,
  • sodík,
  • vápnik,
  • horčík.

Ako fungujú elektrolyty?"

Elektrolyty sú nevyhnutné na udržanie dobrej kondície, pretože sú zodpovedné za množstvo základných telesných procesov. Nižšie sú uvedené najdôležitejšie vlastnosti elektrolytov dodávaných so stravou:

draslík - podporuje udržiavanie normálneho fungovania nervovosvalového systému a prispieva k regulácii krvného tlaku a srdcovej frekvencie;

sodík - < /strong>je nevyhnutný pre fungovanie organizmu.je nevyhnutný pre fungovanie vodného a acidobázického metabolizmu a je dôležitý pre kontraktilitu svalových vlákien, excitabilitu nervových buniek a osmotickú koncentráciu plazmy;

magnézium - podporuje rovnováhu elektrolytov, energetický metabolizmus, normálny stav zubov a kostí a je rozhodujúci pre nervové vedenie a svalovú kontrakciu vrátane srdcového svalu;

vápnik - prispieva k udržaniu zdravých kostí a zubov, k energetickému metabolizmu, nervovému vedeniu a činnosti svalov;

chloridy - .podporujú tvorbu kyseliny chlorovodíkovej v žalúdku, zlepšujú trávenie a prispievajú aj k udržaniu primeraného pH krvi a regulácii hladiny tekutín v tele;

fosforečnany - podieľajú sa na látkovej premene, pomáhajú pri vedení nervových vzruchov, sú súčasťou zloženia kostí a zubov a podieľajú sa na vyrovnávaní pH v tele.

Kedy sa oplatí používať elektrolyty? 

Kedy by ste mali siahnuť po elektrolytoch? Doplnky tohto typu sa odporúčajú najmä počas zvýšených strát cenných minerálov z tela. Preto sa po nich oplatí siahnuť najmä počas:

  • intenzívnej fyzickej aktivity,
  • náročnej fyzickej práce na plnom slnku,
  • letných horúčav podporujúcich nadmerné potenie,
  • . stav dehydratácie v dôsledku horúčky, vracania alebo hnačky,
  • redukčná diéta, ktorá môže podporovať nedostatok živín,
  • dlhodobé užívanie diuretík,
  • obdobie rekonvalescencie po chorobe.

Príznaky nedostatku elektrolytov

Prečo viete, že je čas použiť elektrolyty? Doplnky stravy, ktoré poskytujú tieto cenné živiny, sa oplatí konzumovať ešte predtým, ako sa objavia príznaky ich nedostatku, to znamená:

  • bolesti hlavy a závraty,
  • problémy so sústredením,
  • zhoršená nálada,
  • slabosť.
  • únava a slabosť,
  • ospalosť,
  • srdcové arytmie,
  • svalový tras.

Šport a elektrolyty - výživové doplnky s vedecky preukázanými účinkami

Štúdia z roku 2011 zdôrazňuje, že odporúča sa užívať elektrolyty vo forme výživových doplnkov.strong>odporúčané na urýchlenie regenerácie po tréningu u profesionálnych športovcov

, ktorí sú vystavení fyzickej aktivite v intervaloch kratších ako 24 h. Naopak, výsledky štúdie z roku 2015 ukazujú, že suplementácia chloridom sodným a chloridom draselným počas energetickej reštrikciespomaľuje zníženie výkonnosti a zabraňuje zvýšeniu srdcovej frekvencie v horúčave.

Elektrolyty - obchod Muscle Zone

Hľadáte kvalitné elektrolyty? V obchode Muscle Zone nájdete široký sortiment pre náročných. Okrem čistých elektrolytov si môžete vybrať z produktov s pridanou D-ribózou, kreatínom a taurínom, ako aj z variantov bez príchute.

Elektrolyty - cena

Elektrolytový obchod Muscle Zone ponúka prípravky v širokom cenovom rozpätí, ktoré vyhovujú rôznym potrebám. U nás sa ceny elektrolytov začínajú od 14,99 GBP za doplnok vo forme želé fazuliek s príchuťou piňa colada. Najdrahší variant so špecializovanými doplnkami pre fyzicky aktívnych ľudí predstavuje výdavky vo výške 89 GBP.

 

Zdroje:

  1. Shrimanker I, Bhattarai S. Electrolytes. 2023 Jul 24. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2025 Jan-. PMID: 31082167.
  2. Shirreffs SM, Sawka MN. Potreba tekutín a elektrolytov pri tréningu, súťaži a regenerácii. J Sports Sci. 2011;29 Suppl 1:S39-46. doi: 10.1080/02640414.2011.614269. PMID: 22150427.
  3. James LJ, Mears SA, Shirreffs SM. Suplementácia elektrolytov počas silnej energetickej reštrikcie zvyšuje výkonnosť pri cvičení v horúčave. Eur J Appl Physiol. 2015 Dec;115(12):2621-9. doi: 10.1007/s00421-015-3254-1. Epub 2015 Sep 5. PMID: 26342495.