Citrulín malát - doplnky stravy

Citrulín

Citrulín je nebielkovinová aminokyselina, t. j. aminokyselina, ktorá sa nepoužíva priamo na stavbu bielkovín. Je to endogénna aminokyselina, čo znamená, že ľudské telo si ju dokáže syntetizovať samo. Jeho názov pochádza z latinského slova citrullus, čo znamená melón, pretože práve z tohto ovocia bol prvýkrát izolovaný. 

Citrulín je obľúbenou zložkou doplnkov výživy pre športovcov. V ich zložení sa stretnete s dvoma formami: l-citrulínom, čo je čistá aminokyselina, a citrulín malátom, čo je kombinácia citrulínu a kyseliny jablčnej. Práve druhá menovaná forma je najčastejšie používaná fyzicky aktívnymi ľuďmi - vykazuje o niečo pomalší účinok, ale má lepšiu vstrebateľnosť a vyššiu stabilitu. 

Citrulín malát - vlastnosti 

Citrulín malát je aminokyselina, ktorá má množstvo cenných vlastností. Medzi najdôležitejšie funkcie prirodzene sa vyskytujúceho citrulínu v organizme patrí účasť v močovinovom cykle, t. j. premena toxického amoniaku na močovinu, a podpora tvorby oxidu dusnatého (NO). Táto zlúčenina prispieva k rozširovaniu ciev, čo zlepšuje transport kyslíka a živín v tele. To následne pomáha dosiahnuť účinky, ako sú napr:

• zlepšenie výživy svalov, 
• zvýšenie svalovej pumpy,
• . oneskorený nástup únavy, 
• zlepšenie vytrvalosti, 
• zrýchlenie regenerácie. 

Citrulín malát - doplnok pre aktívnych

Komu sa citrulín malát odporúča? Doplnky stravy s jeho obsahom sú obľúbené u aktívnych ľudí, vrátane:

• nadšencov silových a vytrvalostných športov, 
• kulturistov,
• . pretekárov v silových športoch,
• rekreačných športovcov, 
• ľudí vykonávajúcich fyzickú prácu. 

Citrulíncitrulín malát - kontraindikácie a vedľajšie účinky

Citrulínové produkty môžu byť cennou súčasťou suplementácie, ale nie každý po nich môže siahnuť. Medzi hlavné kontraindikácie ich užívania patrí tehotenstvo a dojčenie, ako aj užívanie niektorých liekov, najmä tých, ktoré sa používajú na liečbu kardiovaskulárnych ochorení, hypertenzie a porúch potencie. 

Citrulín malát zriedkavo spôsobuje vedľajšie účinky, a ak sa vyskytnú, sú zvyčajne dôsledkom výrazného predávkovania. Jeho dopĺňanie v nadmernom množstve môže prispieť k gastrointestinálnym ťažkostiam, ako sú hnačka, nevoľnosť a poruchy trávenia. Aby ste sa vyhli vedľajším účinkom, užívajte výrobok podľa odporúčaní výrobcu. 

Citrulín - doplnky výživy v Muscle Zone 

Hľadáte kvalitné citrulínové kapsule alebo prášok? Doplnky stravy v obchode Muscle Zone by mali splniť vaše očakávania. Pochádzajú len od overených výrobcov a vynikajú dobrou biologickou dostupnosťou. Vybrať si môžete z jednozložkových variantov a variantov obohatených o vitamíny a minerály, ako napríklad horčík alebo vitamín B6. V závislosti od vašich preferencií si môžete zaobstarať ochutený (napr. mango, limetka, zelené jablko) alebo neochutený výrobok. 

Citrulín citrulín malát - ceny 

Ceny doplnkov výživy v obchode Muscle Zone s citrulínom závisia od viacerých rôznych faktorov, vrátane formy (prášok, kapsule), objemu balenia a značky. U nás nájdete produkty, ktoré vyhovujú každému rozpočtu, v cenovom rozpätí od 49 do 67 libier. Sledujte našu ponuku a využite atraktívne akcie!

 

Zdroje: 

1. Theodorou AA, Zinelis PT, Malliou VJ, Chatzinikolaou PN, Margaritelis NV, Mandalidis D, Geladas ND, Paschalis V. Akútna suplementácia L-citrulínom zvyšuje biologickú dostupnosť oxidu dusnatého, ale nie okysličenie dýchacích svalov a respiračný výkon. Nutrients. 2021 Sep 22;13(10):3311. doi: 10.3390/nu13103311. PMID: 34684312; PMCID: PMC8537281.

2. Vårvik FT, Bjørnsen T, Gonzalez AM. Acute Effect of Citrulline Malate on Repetition Performance During Strength Training: A Systematic Review and Meta-Analysis (Akútny účinok citrulín malátu na opakovaný výkon počas silového tréningu: systematický prehľad a metaanalýza). Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2021 Jul 1;31(4):350-358. doi: 10.1123/ijsnem.2020-0295..epub 2021 May 19. PMID: 34010809.

3. Imbard A, Bouchereau J, Arnoux JB, Brassier A, Schiff M, Bérat CM, Pontoizeau C, Benoist JF, Josse C, Montestruc F, de Lonlay P. Citrulín v liečbe pacientov s poruchami cyklu močoviny. Orphanet J Rare Dis. 2023 Jul 21;18(1):207. doi: 10.1186/s13023-023-02800-8. PMID: 37480106; PMCID: PMC10362745.

4. Papadia C, Osowska S, Cynober L, Forbes A. Citrulline in health and disease. Prehľad štúdií na ľuďoch. Clin Nutr. 2018 Dec;37(6 Pt A):1823-1828. doi: 10.1016/j.clnu.2017.10.009. epub 2017 Oct 16. PMID: 29107336.